Ці продукти не варто купувати у магазині, – список

04.05.2018 05:23

     Більшість їжі, яка продається у магазинах – напівфабрикати. Коштує така їжа зазвичай недорого, але за наслідки її вживання потім доведеться дорого заплатити.Якщо ви шукаєте спосіб харчуватися правильно, не можна купувати такі продукти.

 

 

     Продукти з «фруктовими» добавками


     Всі ми знаємо про користь ягід. Але якщо ви хочете купити продукт з ягідною начинкою – круасан, кекс, соус, серйозно подумайте. Насправді більшість добавок не містять ягід. Купуйте краще кекс без ягідної начинки, ягоди, збийте їх в міксері і полийте отриманим пюре борошняний виріб. Так буде набагато корисніше.

 

      Бутильований чай


     Чай – здоровий і низькокалорійний напій, якщо заварюєте його самі. Якщо купуєте його в пляшці, то він вже завантажений підсолоджувачами, стабілізаторами і іншими хімікатами.

 

     Продукти «без глютену»


     Є тільки один привід купувати безглютенові хлібобулочні вироби – якщо у вас непереносимість глютену. Справа в тому, що такого роду булочки зазвичай містять більше жирів, вуглеводів та штучних інгредієнтів, ніж традиційний хліб. Та й коштують вони дорожче.

 

     «Мультизерновий» хліб


     Уважно читайте етикетку. Якщо на хлібі написано, що він складається з декількох видів зерна, найімовірніше перед вами – звичайний білий хліб з барвниками та добавками. Якщо хліб білий, то пшениця повинна бути головним його інгредієнтом.

 

     Знежирене арахісове масло


    Звичайне арахісове масло забезпечує вас «хорошими» жирами і білком. Якщо масло «знежирене», значить в ньому багато цукру. Робіть висновки.

 

     Заморожені продукти


     Пакетовані заморожені продукти – будь то овочі або креветки – привабливо виглядають, але майже напевно містять рафінований цукор, трансжири та хімічні консерванти. Можна купувати заморожене м’ясо, рибу або овочі, але вони завжди повинні продаватися на вагу і бути без упаковок.

 

     Рослинні масла


     Рапсове, соєве та сафлорові олії містять багато шкідливих жирів і ГМО. Замість них використовуйте оливкову, лляну або кокосову олію.

 

     Випічка


     У упакованих кондитерських виробах практично завжди занадто багато рафінованого цукру, рафінованого борошна, ГМО та консервантів. Але навчитися готувати десерти можна і самостійно. А якщо лінь, купуйте в спеціалізованих кондитерських – там же, де їх готують.

 

     Готові салати


     Бутильовані заправки для салатів, які активно використовуються для приготування страв, містять всі види цукру, штучні ароматизатори та консерванти. У тарілці салату кілька столових ложок заправки, і шкоди від неї більше, ніж користі. Зробіть салат самі.

 

     Шоколадні і протеїнові батончики


     Ці штуки рекламують як гарну альтернативу цукеркам, але калорій і шкоди для організму вони несуть ще більше. Вся справа у високому вмісті жиру і цукру. Потрібно швидко зарядитися? З’їжте фрукт або жменю горіхів.

 

     Вода в пляшках


     Не купуйте бутильовану воду. Куди краще купити фільтр на кран з водою. Це заощадить вам купу грошей. І це найкраща інвестиція в своє здоров’я і навколишнє середовище. До того ж вода в пляшках часто «порожня», тобто несмачна і не містить корисних мінералів.

Всі новини
Переглянуто 513 раз

Залиши коментар

Коментарі (0)