Як змусити себе прокидатися зранку: корисні поради

08.06.2018 06:34

     Прокидатися зранку і зробити багато корисних справ – річ не з легких, особливо для тих, хто любить посидіти до 2-3 ночі.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

     Головну роль у цьому грають вік і стать

 

     Після 30 людям зранку прокидатися набагато легше. А якщо до цього додати кілька важливих факторів – фізичне та психічне здоров’я, екологію та спосіб життя – то можна прокидатися о 5 ранку.

 

     Навіть якщо у людини генетична пристрасть до нічного життя, то її можна здолати. Для цього спробуйте змінити спосіб життя – орієнтуватися по сонцю – спробуйте розпланувати свої справи відповідно до світлового дня. Ввечері вимикайте будь-яке джерело світла, можна відкласти техніку, до прикладу, телефони та комп’ютер.

     Якщо людина наполегливо прагне прокидатися зранку, то у той час, коли потрібно спати, спробуйте забрати всі подразники. Сон має тривати до сходу сонця. Можна також створити власний ритуал, який допоможе швидше прокинутися – зарядка, контрастний душ чи улюблена пісня на всю гучність.

 

Всі новини
Переглянуто 181 раз

Залиши коментар

Коментарі (0)